Как можно быстро накачать руки? правильно

Мне не нравится, как их обтягивает водолазка, они такие худые, как у скелета! Плюс мне нравятся различные браслеты,но из-за тонкого запястья они смотрятся просто ужасно!

Как сделать руки толще?

Большинство мужчин мечтают иметь сильные массивные руки. Для того чтобы достичь этой цели, крайне важны комплексный подход и работа над несколькими группами мышц. Вместе с фитнес-тренером и блогером Кириллом Торосом мы рассказываем вам о том, как прокачать наиболее важные бицепс и трицепс — в домашних условиях. Кстати, эти же мышцы могут проработать и женщины, чтобы избежать дряблости. Тренировку легко выполнить в домашних условиях с использованием простого инвентаря. Для упражнений на бицепс вам понадобится фитнес-резинка и гриф.

15 самых эффективных упражнений для накачки огромных бицепсов

Очень худые руки у мужчин: причины и что делать?

Без тренировок: 6 способов сделать свои руки толще

Быстрый эффект: 7 упражнений для красивых рук

Как правильно качать кисти рук – простые и эффективные упражнения

Соавтор ы : Laila Ajani. Лайла Аджани — тренер по фитнесу и основательница Push Personal Fitness, центра персональных тренировок в области залива Сан-Франциско. Специалист по соревновательным видам спорта гимнастике, пауэрлифтингу и теннису , персональным тренировкам, бегу на длинные дистанции и олимпийской тяжелой атлетике.